نصائح للاعبي الفنون القتالية العامة ولرجال الووشو خاصة

هذا الموضوع خفيف ولطيف ومن ملح العلم وليس من اصوله كما يقال وهي نصيحة بخصوص العادات الصيحة الخاطئه والتنبيه

عليها لان بناء الجسم بالنسبة للاعبي الفنون القتالية عامة ورجال الووشو خاصة مهم جدا وهذه العادات الغير صحية ينبغي

على كل لاعب فنون قتالية بل وكل انسان يريد أن يحافظ على جسمه وصحته ان يتركها ويتجنبها ومن باب قول الرسول صلى الله عليه وسلم

الدين النصيحه رواه مسلم

وسأسرد لكم هذه العادات الغير صحية لعل الله ان يفعني واياكم بتجنبها وتركها :

1- السهر
2-النوم بعد الاكل مباشرة
3-الاكل والشرب لدرجه الشبع الكامل
4-النوم بعد العصر
5-الاقتراب من شاشة التلفزيون (3 متر على الاقل)
6-ممارسة رياضه المشي او الجري وقت الحر الشديد (بين الظهر والعصر)
7-التعرض المباشر لاشعة الشمس وقت الظهيرة (بين الظهر والعصر)
8-ممارسة الرياضة في وقت متاخر(مثلا بعد الساعة 12 بالليل)
9-النوم لفترة طويلة (12 ساعه فاكثر)
10-ترك ممارسة الرياضة ... فجأة

*) الاكثار من :

1-الملح في الاكل
2-اكل النشويات ( العيش-الرز- ، المعكرونة ...)
3- تناول المثلجات والمشروبات الغازية (ايس كريم - كوكاكولا ، ... )
4-شرب المنبهات (الشاي ، القهوة )
5-اكل الحلويات ( السكريات )
6-تناول الاكلات التي تحتوي على مواد حافظة ( شيبسي ،... )
7-شرب الماء اثناء الاكل
8-تناول الاطعمة الحارة ( التي تحتوي على بهارات حارة )