النصيحة الصغيرة

النصيحة الصغيرة وخصوصا لاعبين الكونغ فو
الجميع يعرف وقفة المابو أو وقفة ركوب الخيل ولكن هناك من يجهل فائدتها
ومن الفوائد اللتي أستفدت منها في هذه الوقفة هي:
أولا : القدرة على التحمل
ثانيا : الصبر
ثالثا : قوة العضلات والأعصاب
أنصحكم أخواني أن تجربوها ليس فقط في التمرين بل خصص وقت فراغ لك وحاول أن تقف إلى أقصى مدة ممكنة
طبعا في البداية ستكون صعبة عل المبتدئين لذى ينصح بالوقوف لمد دقيقتين أو المدة اللتي يستطيعها
وتستمر لمدة ثلاثة أيام على هذا الوقت
وعندما تصبح المدة المعتادة سهلة زد عليها من نصف دقيقة إلى دقيقة واحدة إن إستطعت
وهكذا إلى ان تصل إلى 5 دقائق وأكثر
أعتقد ان البعض يصل ربما أكثر من ذلك
ومع التمرين اليومي ستحصل على ضربة ركل قوية وستشاهد الفرق بنفسك
ولكن بعد التمرين يجب عليك أن تتمرن تمارين المرونة
لتحصل على عضلة صلبة ومرنة بنفس الوقت

كما أرجو ان تعم الفائدة للجميع